Elke dag douchen? Liever niet!

Een pH-waarde geeft de zuurgraad van iets aan. Een waarde van 7 noemen we pH neutraal. Alles onder de 7 noemen we zuur en alles boven de 7 basisch. De zuurgraad van onze huid ligt tussen de 4,5 en 5,5 en dat van ons drinkwater in Nederland ligt rond 8. Dit betekent dat je huid ten opzichte van water veel zuurder is. De zuurgraad van onze huid ontstaat door oude huidcellen, zweet en talg dat op onze huid ligt. Dit wordt onze zuurmantel genoemd, een vetlaagje met een micro-organismenwerende functie. Het beschermt ons tegen infecties, irritaties en uitdroging. Tijdens het douchen met alleen water wordt dit natuurlijke vetlaagje deels verwijderd. Hierdoor verliest onze huid vocht en de pH-waarde raakt verstoord. Daarbij gebruiken we ook nog een douchegel welke meestal een hoge pH-waarde, parfum en soms irriterende ingrediënten bevat. Je kunt je voorstellen dat je huid na het douchen tijd nodig heeft om zijn natuurlijke pH-waarde en zuurmantel te herstellen. Dit herstel kan wel tot 14 uur duren. Doordat we dagelijks douchen, heeft onze huid weinig tijd om volledig te herstellen. 

Wat je hier aan kunt doen?

  • Probeer je douchefrequentie terug te dringen naar maximaal één keer per dag. Eigenlijk zou je zelfs om de dag kunnen douchen. Elke dag douchen is namelijk helemaal niet nodig en niet bevorderlijk voor onze huid. Je natuurlijk ook dagelijks alleen de nodige plaatsen wassen
  • Gebruik alleen zeep op plaatsen waar dit echt nodig is zoals de oksels en voeten. De rest van je huid kun je doorgaans prima met water reinigen
  • Douche niet te lang. Aan mensen met psoriasis of eczeem wordt zelfs geadviseerd om maximaal 5 minuten te douchen
  • Douche niet te heet. Heet water onttrekt vocht uit onze huid. Er wordt een temperatuur van 37 of 38 graden geadviseerd
  • Gebruik een reinigend product welke pH huid neutraal is. Meestal staat dit vermeld op het flacon
  • Gebruik een product met zo min mogelijk irriterende stoffen zoals parfum of conserveermiddelen. Een product dat veel schuimt, bevat vaak sodium lauryl sulfate. Deze stof werkt erg uitdrogend op de huid
  • Probeer eens een doucheolie. Een olie schuimt minder maar daarmee kun je de huid ook goed reinigen. Olie laat een laagje achter op je huid welke hydraterend werkt
  • Verzorg je huid na het douchen met een vette crème. Let hierbij ook weer op dat het zo min mogelijk parfum, kleurstoffen en conserveermiddelen bevat. Het is belangrijk dat er zoveel mogelijke vochtvasthoudende ingrediënten in zitten zoals glycerine